PILATES

1:1 Private / 2:1 Duet / 6:1 Group 기구 필라테스

캐나다 명품 필라테스 STOTT PILATES


밸런스 필라테스 Balance Pilates


밸런스 필라테스는 이상적인 정렬, 강한 코어근육을 기반한 건강한 바디를 추구합니다. 맞춤형 필라테스 프로그램을 통해 신체의 올바른 균형뿐만 아니라 마음과 신체의 에너지를 균형 있게 이끌어냅니다. 체계적인 퍼스널 수업으로 부족한 부분은 채우고 넘치는 부분은 비워 균형 있는 바디를 만듭니다. 수업이 끝나고 난 뒤 몸과 마음 모두 튼튼해진 자신을 발견해보세요.


전신의 건강 Whole Body Health


몸과 마음과 정신이 바른 건강한 삶을 위하여 밝은 분위기의 수업 안에 바른 자세와 균형 잡힌 신체를 위한 동적인 운동을 추구합니다. 리조트랩에 다녀가신 모든 분들이 얻고자 하는 목적을 위해 작은 움직임으로부터 나오는 큰 변화 느낄 수 있도록 모든 열정과 에너지를 아낌없이 쓰고 싶습니다.


다이나믹 필라테스 Dynamic Pilates


다이나믹 필라테스는 우리의 몸을 강화하고 정신을 집중시켜 활기찬 삶을 살 수 있도록 고안되었습니다. 다리가 흔들리고 복 근이 타오르며 그 어느 때보다도 코어와 더 많이 연결되는 느낌이 들 거에요. 리드미컬한 운동으로 스트레스를 해소 시켜주고, 체력을 향상시켜 자신을 더 강하게 만들어 보는 시간을 가져 보세요.


얼라인먼트 필라테스 Alignment Pilates


올바른 정렬을 내 몸이 기억할 수 있도록 경험하고 느끼고 깨워내는 수업입니다. 이미 노력하고 있는 당신에게 더 정확하고 안전하며 능숙해질 수 있는 움직임을 안내합니다. 비기너에게는 차근차근 배울 수 있는 시간, 숙련자에게는 잊고 있었던 몸의 올바른 움직임을 돌이켜보는 시간을 선물합니다. 올바른 몸의 움직임은 삶의 흐름까지 건강하게 연결됩니다.


플로우 필라테스 Flow Pilates


플로우 필라테스는 모든 레벨을 위해 자연스럽고 천천히 반복하며 연속적으로 이어질 것입니다. 이 클래스 구성 방식의 속도와 초점은 자세와 정렬, 움직임을 개선하는 능력을 키우고 집중력이 좋아지도록 도움을 줄 수 있습니다. 저와 함께 하는 호흡을 통해 통증과 틀어짐의 원인을 찾아 올바른 자세와 각각의 움직임의 퀄리티를 바꿔주고 교정해드리겠습니다. 필라테스를 통해 건강한 신체와 정신 그리고 행복을 느껴보세요.

YOGA

다양한 스타일의 요가, 명상 프로그램

자연과 빛을 배경으로 시각화한 미디어아트 빔몬스터


오행체수련 [오행체요가 · 오행체명상]


우리의 몸과 마음은 자연의 흐름을 잘 따라야 건강하고 아름다운 생명으로 유지할 수 있다는 철학을 바탕으로 ‘오행체요가’, ‘오행체명상’ 이라는 새로운 수련체계를 직접 연구하며 준비하고 있습니다. 오행체수련은 앞으로 안내하게 될 세 가지 수련체계에 서 첫번째 과정이 됩니다. 오행체 풀이는 다섯 오, 행할 행, 몸 체라는 뜻으로 다섯 가지의 에너지가 조화롭게 이루어진 몸을 의미합니다. 즉 자연의 움직임 해, 달, 불, 물, 나무, 금, 흙을 잘 이해하고, 소통하고, 공감하는 것을 통해 자신의 몸과 마음의 일곱 가지 기운을 다스려보는 연습을 해봅니다. 나라는 생명의 움직임, 에너지의 움직임, 자연의 움직임, 우주의 움직임은 서로 닮았고, 함께 움직이고, 연결됩니다. 이들과 호흡하며 어제보다 오늘, 오늘보다 내일 조금씩 ‘진화’ 되는 수련을 합니다.


아쉬탕가요가 & 힐링빈야사


아쉬탕가요가는 쉼 없이 움직임이 일어나는 수업으로 오롯이 현재에 집중할 수 있게 해주고, 힐링빈야사는 천천히 머무르는 움 직임을 통해 내가 없던 삶에서 나를 더 바라볼 수 있는 기회를 줍니다. 바쁜 생활 속에서 놓치며 지나갔던 몸에 대한 소홀함이나 마음의 지침을 잠시라도 내려놓고 온전히 나에게 집중하며 몸과 마 음에 어떤 감각이 느껴지는 바라보는 시간입니다. 휴식을 주고 재충전하며 다시 일상 속으로 돌아갔을 때, 놓칠 수 있던 순간들을 바라볼 수 있는 여유가 생길 거예요. 무뎌진 감각을 깨울 수 있도록 차근차근 함께 나아가보기를 바랍니다. 


치유명상요가 & 차[茶]명상요가


걷는 모습에서 그 사람의 평소 습관을 바라볼 수 있습니다. 그로 인해 골반의 틀어짐, 척추의 측만과 쇄골의 불균형 등. 이로 인해 경추의 휘어짐은 라운드 숄더와 거북목, 얼굴 비대칭까지 이르러 통증을 유발할 수 밖에 없습니다. 치유명상요가는 이런 불균형한 몸을 자각하면서 “나 스스로” 치유해 나가는 과정이며, 이 과정에서 모르고 있었던 나의 몸을 발견하는 기쁨과 통증에서의 해방감을 동시에 체험하게 되시길 바랍니다. 요가와 명상 茶를 만나다. 따뜻한 찻잔의 온기를 자각하고, 차향으로 나의 숨결을 알아차린 뒤 차 맛을 음미하며 내가 살아 있다는 의식을 비로소 하게 됩니다. 요가와 명상 그리고 茶를 통해 삶의 균형을 맞추어 나간다면 밖이 아닌 내 안에서, 나 스스로 평온한 상태를 알아차리게 되는 소중한 경험을 함께하며 나누고 싶습니다.


힐링명상요가 & 싱잉볼명상요가


우리는 현재를 삽니다. 어제의 오늘을 살고 오늘의 오늘을 살고 내일의 오늘을 살기에, 우리는 언제나 현재를 살아갑니다. 힐링명상요가는 현재의 삶에 집중합니다. 지금 이 순간의 몸과 마음 그리고 호흡에 집중합니다. 지금 이 순간에 집중하는 수련을 통해 몸과 마음을 정화합니다. 내면의 에너지가 건강하고 긍정적인 에너지로 가득 채워집니다. 싱잉볼명상요가는 몸과 마음을 열어 나의 주파수를 자연의 주파수로 동기화하여 자연의 에너지 그리고 긍정의 에너지로 가득 채워지는 시간이 될 것입니다.

resortlab 리조트랩 Class

CEO : 김태호 ㅣ Business License :439-86-01797
Address : Seoul, Korea, Convensia Boulevard, Yeonsu-gu, Incheon Metropolitan City 

CS : +82 (032) 209-7205, Fax : 0504-497-6966

Copyright ⓒ resortlab Hosting by I'MWEB